睡觉也有大学问，其实睡觉时间在不同的年龄阶段有不同的，对于小学的孩子来说，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议青少年，睡眠的时间不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。近日，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，白皮书显示近六成的青少年儿童睡眠不足8小时，网友称：这年头谁还睡觉？有时间还想玩呢。

中国睡眠研究会通过对6到17周岁的青少年儿童研究的大数据调查显示，睡眠不足8小时的占比达到62.9%。其中，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%。这样的调查结果让人震惊，形成这样结果的原因更是让人惊讶。

中国睡眠研究会调查了学生睡眠不足八小时的原因，其中课业压力是影响学生睡眠时间的第一原因，比例占到了67.3%，其次是3C产（电脑computer、通信communication、电子消费产品ConsumerElectronics）的影响，占比27.1%，再来就是光、声、噪音等睡眠环境的问题占到了24.8%。

另外，近年来电子产品日益普及，几乎人人都有智能手机，甚至许多小学生也拥有了手机，手机上的游戏不断侵蚀学生们的睡眠时间，很多人沉迷于游戏，即使时间很晚了也不肯放弃手中的手机，从而影响了睡眠质量。

这项研究结果公布后，网友表示根本不惊讶，“现在竞争那么激烈，不花时间怎么就能比别人优秀，牺牲睡眠时间是为了将来更好的休息。”“我就不喜欢早睡，平时白天除了上课就是写作业，晚上大好的时光，还是用来玩比较快乐。”

反观国外：

美国人在家庭教育中，对孩子的鼓励多于保护，对孩子引导多于灌输。他们要求孩子全面发展，而不是拘泥于书本上的知识。另外，家长语言的作用也是美国父母在教育子女过程中极其注重的环节，他们从不使用刺激、嘲讽甚至侮辱、谩骂的语言，多以安慰、理解、鼓励的话语对待孩子。

在英国家庭素有“把餐桌当成课堂”的传统。从孩子上餐桌的第一天起，家长们就会对其进行有形或无形的“进步教育”了。绝大多数英国家长认为，幼儿想自己进食，标志着一种对“人格独立”的向往，完全应予以积极鼓励。

德国人比较注重从情感上关心孩子，使他们从小就感受到爱；德国人还注重为孩子创造良好的学习环境，他们不希望给孩子施加压力。他们很关心孩子的学习成绩，但决不会把分数看得比孩子和能力更重要；当孩子成绩不好或是有不良行为时，他们会很认真地和孩子探讨其原因，积极从孩子的观点去思考问题，而不会用极端的方式去对待孩子。

在日本，为达到全面教育的目的，强调对孩子进行“四重”教育。其中重礼仪和孝亲教育是其中重要的一环。日本孩子的文明礼仪行为已成为一种习惯，孩子离家回家都有一套礼仪规矩。为培养孩子的体贴、感动之心，父亲和母亲将自己的生活态度贯穿在日常生活中，对孩子进行影响。

著名双生子爬梯实验，也直接说明了“时机”的重要性。在孩子没有达到成熟准备时开展相应技能的训练，将会耗费更多的时间。无论如何，切记应当将孩子当成需要尊重的个体对待，超前学习永远不应该强制进行。

随着医疗科技的发展，人的寿命延长了，但是人的节奏却加快了，人们恨不得把一分钟拆成两半来用，拆不开就只能占用睡眠的时间了，其实保障了充足的睡眠时间，才能提高工作学习的效率，才能过上幸福的人生。你说呢？你是愿意睡觉呢？还是不睡觉玩呢？