如果说世界上哪个国家的人最长寿，那么日本肯定算一个，众所周知，日本的气候条件比较舒适，而且因为日本国民素质也比较高，所以日本不但社会治安更加稳定，而且犯罪率比较低，加上日本的食品安全级别也比较高，在这里不需要担心食品危害健康。那么除了这些原因，日本人长寿的原因还有哪些呢？今天我们一起来分析一下！

日本卫生和劳动部最近发布了一份简单的寿命表，2019年女性平均预期寿命87.45岁，男性81.41岁，创历史最高纪录。与前一年相比，妇女的平均寿命增加了0.13年，男子的平均寿命增加了0.16年，都连续延长了8年。妇女的平均预期寿命连续五年位居世界第二，而男子则连续三年位居第三。

假设死亡的情况在未来不会改变，预测这一年出生的0岁婴儿平均可以活到多少岁的数值。 “健康意识的提高和医疗技术的进步等因素的影响，今后估计也将会缓慢增长。”卫生部在谈到平均预期寿命增长的背景时表示。

测算显示，出生在2019年的日本人中能活到75岁的占比女性为占88.2％，男性为75.8％。能活到90岁的占比女性为51.1％，27.2％为男性。

近期，世界卫生组织发布了最新报告《世界卫生统计2018》。在这份报告中，最受关注的莫过于各国的“长寿排行榜”——平均预期寿命指标。在各国人均寿命排名中，日本获得了第一，达到84.2岁，女性预期寿命为87.1岁，男性为81.1岁。瑞士和西班牙为第二和第三。在这份报告中，中国婴儿出生的健康预期寿命首次超过美国，中国是68.7年岁，高于美国的68.5岁。

日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。有资料显示。在55—64岁的男性中，日本人冠心病患者死亡率还不到美国人的1/10。

那么，为什么日本人普遍比较长寿呢？

·日本人吃的食物比较少量

很多去过日本的人都有同样的感觉——吃不饱。没错，多数人在吃日本料理时普遍感受就是吃不饱，这就是日本长寿秘诀的重要之处——食物量小而精。众所周知，很多疾病，比如糖尿病、心血管系统疾病等都和过度饱食有关。

·保持食材最原始的味道

日本人喜欢蔬菜，烹饪少用油，尊重食物的原味。在中国，油炸是比较传统的烹饪方式，但高温状态下很容易失去食用油的营养成分，甚至产生高风险的致癌物质。

·日本人普遍比较喜欢喝绿茶

绿茶有许多健康益处，可以降低心脏疾病的风险，抑制胆固醇的吸收，降低坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速脂肪燃烧，绿茶中含有丰富的单宁酸，有助于延缓衰老。其中抗氧化能力是维生素E的18倍，可以抑制细胞突变、癌变。

·日本人爱整洁

不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。这种生活环境让人心态平和，远离浮躁。已经有明确的证据显示，噪音污染和环境污染会导致患者血压升高，甚至能够直接对心血管系统造成严重损害。

与此同时，日本人还非常喜欢吃鱼，因为鱼类含有非常丰富的蛋白质，所以对人体健康非常有利，而且其营养成分也更容易被吸收。加上日本人都比较偏好运动健身，所以他们热衷于走路上班，这样不但可以强身健体，而且还可以减少汽车尾气污染，所以日本人的生活方式更加健康，这也是其长寿的真正原因。